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イワシとトマトとしめじのパン粉焼き
オーブンで焦げ目がつくまでしっかり焼き上げました！
パン粉のサクッと感抜群です！
材料：
イワシ（3枚卸）、トマト、しめじ、ブロッコリー、☆パン粉、☆オリーブオイル、☆粉チー
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サバ缶と青梗菜のピリ辛カレー炒め
しっかりカレー風味に仕上げました。
豆板醤でピリ辛！ご飯にもピッタリ～～
材料：
サバ缶（味付け用）、チンゲン菜、エリンギ、えのき、しめじ、サラダ油(炒め用）、カレー
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