ご飯が進んでごめ～ん！さんまの蒲焼き♪
タレは混ぜて一気にかけるだけ♪とっても簡単で、とってもご飯がすすむおかずです。刺身用
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材料：
さんま、●酒、●みりん、●醤油、●はちみつ、小麦粉、サラダ油、白いりごま
かぼちゃとほうれん草のポタージュスープ
栄養満点のスープです。ブレンダーやミキサー不要で、形もある程度残したポタージュなので
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材料：
かぼちゃ、ほうれん草の塩ゆで、タマネギ、バター、水、固形コンソメ、牛乳、生クリーム、
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土鍋で♪大根のちょっぴり和風なポトフ♪
土鍋に材料を入れて煮込むだけの簡単ポトフ。コンソメとカツオだしのコラボで、ちょっと和
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材料：
大根、水、かつおぶし、固形コンソメ、ベーコン、醤油、みりん、塩、コショウ、万能ねぎの
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お月見に♪もっちり柔らか！みたらし団子
白玉粉で作るもっちり、柔らか！みたらし団子！とっても簡単なので親子で楽しんでも♪お月
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材料：
白玉粉、絹ごし豆腐、水、★水、★きび砂糖、★しょうゆ、★みりん、★片栗粉
お芋好きさんのための！さつまいもケーキ★
お芋をレンジで柔らかくしたらワンボウルで材料を混ぜるだけ！おいもたっぷりでしっとりし
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材料：
●さつまいも（洗って皮をむいたもの）、●牛乳、無塩バター、砂糖、卵、★薄力粉、★ベー
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お弁当や常備菜に★レンコンと鶏肉の煮物
シンプルな煮物はお弁当のおかずに、常備菜に大活躍です！鶏肉の旨味がしみ込んだレンコン
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材料：
レンコン、人参、鶏モモ肉、ごま油、●だし汁、●酒、●しょうゆ、●みりん
１０分で★アボカドとカニカマのグラタン
栄養価の高いアボカドを使った簡単なホットサラダ！１０分かからずできるお手軽料理です。
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材料：
アボカド、カニカマ、レモン汁、★マヨネーズ、★粒マスタード、塩コショウ、ピザ用チーズ
ふわとろ♪とっても簡単！かきたま汁
野菜の甘みも感じられる、ふわとろ食感が楽しいかきたま汁。体があたたまる汁物は子供も大
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材料：
人参、しいたけ、玉ねぎ、だし汁、みりん、塩、しょうゆ、卵、●片栗粉、●水
合わせ調味料で簡単！麻婆豆腐
難しいイメージの麻婆豆腐ですが、合わせ調味料で簡単に出来ます！ピーマンやネギがアクセ
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材料：
絹ごし豆腐、豚ひき肉、ピーマン、白ネギ、にんにく、しょうが、豆板醤、サラダ油、●酒、
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