カリ！ほくっ！スイートポテト味の大学芋♪
フライパン一つで出来ちゃう大学芋。バターの味に、砂糖のカリっと感がやみつきになります
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材料：
さつまいも（皮をむきサイコロ状に切る）、砂糖、サラダ油、バター
ワカメとちくわdeさっぱりおつまみ♪
忙しいときに、チャッチャと作れる簡単おつまみ。ごま油がきいて、コクも感じます。
材料：
わかめ（戻して食べやすく切る）、ちくわ（食べやすく切る）、ごま油、ポン酢醤油
油揚げdeカリカリ！とろ～りチーズご飯♪
マヨネーズで炒めたサクサク油揚げの食感が、クセになります。チーズも合う～！味つけは、
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材料：
温かいご飯、油揚げ（油抜きして細かく切る）、とろけるスライスチーズ、マヨネーズ、醤油
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お味噌deやみつき！コールスロー♪
ほんのり味噌味のコールスロー。ちくわをプラスして、さらに和食感アップです！
材料：
キャベツ（せんぎり）、人参（せんぎり）、ちくわ（食べやすい大きさに切る）、水菜、トマ
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あんかけdeとろっ！サクッ！チキンカツ♪
チキンカツを野菜あんかけで頂きます。あんかけのとろとろ感とチキンカツのサクッと感、た
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材料：
鶏ムネ肉（10等分に切る）、塩、こしょう、パン粉、天ぷら粉、天ぷら粉を溶く水、揚げる
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一人分でも簡単！ちらし寿司♪
具材は、電子レンジにお任せ！作るの簡単！味付け簡単！しかも、食べたいときに即出来ちゃ
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材料：
温かいご飯、油揚げ（油抜きして食べやすい大きさに切る）、人参（せんぎり）、生姜（みじ
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