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和風！チーズフォンデュ風野菜炒め♪
野菜とさつまあげをバターで炒め、炒めたときの汁にチーズを加え煮溶かします。溶けたチー
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材料：
☆さつまあげ（食べやすく切る）、☆ブロッコリー（食べやすく切る）、☆しいたけ（食べや
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チンするだけ！ぶっかけ！鶏肉のネギ煮♪
耐熱容器に、材料を入れて、電子レンジで加熱するだけの簡単レシピです。汁ごとご飯にかけ
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材料：
鳥モモ肉（小さく切って塩を振りかける）、※塩（鶏肉に振りかけておく用）、長ネギ（一口
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和風！ネギとさつまあげのピリ辛パスタ♪
ネギ丸々１本使っちゃいました！さつまあげとネギ、相性バッチリです。
材料：
スパゲティー乾麺、☆さつまあげ（食べやすく切る）、☆長ネギ（食べやすく切る）、☆しい
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簡単！鶏肉としめじのオリーブオイル蒸し♪
耐熱容器に材料を入れ、電子レンジで加熱し、そのまま食卓へ出せる料理です。手軽にイタリ
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材料：
☆鶏ムネ肉（こま切れ）、☆しめじ（食べやすく切る）、☆オリーブオイル、☆粉末和風だし
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大根葉たっぷり！簡単！中華風豆腐♪
大根葉のシャキシャキ感が、クセになります！ごま油の香りにさらに食欲が増します！
材料：
豆腐（食べやすく切る）、大根葉（細かく切る）、サラダ油、ごま油、☆粉末和風だしの素、
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さつまあげとしらたきのピリ辛炒め♪
ご飯のおかずはもちろん、うどんのトッピング、おつまみ等々、使い回しのきく料理です。甘
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材料：
さつまあげ（食べやすく切る）、結びしらたき、しめじ（食べやすく切る）、輪切りの唐辛子
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酸味まろやか！やみつき！梅もやしサラダ♪
梅干しの酸味が、まろやかに感じるサラダです。もやしに梅が絡んで、うま味を引き出してい
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材料：
もやし、人参（細長く切る）、☆梅干し（種を取り除き、細かく刻む）、☆サラダ油、☆粉末
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油揚げカリカリ！シャキシャキもやし炒め♪
油揚げのカリカリ感、もやしのシャキシャキ感がい～感じでマッチしています。仕上げのお醤
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材料：
もやし、人参（食べやすく切る）、油揚げ（油抜きして細く切る）、カイワレ大根（食べやす
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油揚げとブロッコリーの中華風炒め♪
お肉を使わなくても、メインになります。ごま油の香りがたまりませ～ん。
材料：
油揚げ（油抜きして食べやすく切る）、ブロッコリー（食べやすく切る）、白菜（食べやすく
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簡単！わかめのしば漬け和え♪
箸休め、おつまみにどうぞ！しば漬けの酸味とワカメが、マッチしていますよ～。
材料：
ワカメ（戻して食べやすく切る）、しば漬け（食べやすい大きさに切る）、カイワレ大根（食
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