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チンするだけ！鶏肉と豆腐の中華風♪
あと一品欲しいときに、電子レンジで即作れちゃいます。おつまみ、ご飯のどちらにも合いま
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材料：
鷄むね肉（５ミリくらいの厚さに切る）、豆腐（食べやすく切る）、小松菜（食べやすく切る
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チンするだけ！イカ&コーンのせ豆腐♪
恒例のチンするシリーズです！和風の味付けに仕上げました。イカの香りに、食が進みますよ
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材料：
イカ（腹わたを取り除き、食べやすく切る）、コーン缶詰、豆腐（食べやすく切る）、水菜（
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和風！カボチャとナスのチーズ焼き♪
電子レンジで加熱するだけの簡単、レシピです。和風の味付けに仕上がったので、ご飯のおか
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材料：
ナス（薄く切る）、カボチャ（薄く切る）、とろけるチーズ、☆サラダ油、☆めんつゆ、☆粉
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とろ〜り！もやしの中華風あんかけ丼♪
もやしを使った、簡単で美味しい節約レシピです！ご飯だけでなく、醤油ラーメンの上にのせ
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材料：
☆もやし、☆人参、☆カニ風味かまぼこ、卵、ブロッコリー（食べやすく切り茹でておく）、
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モチ餅もっちり〜！ひとくちパンケーキ♪
餅好きには、たまらないスイーツです！もっちり感、ふんわり感、サクっと感の三感をお楽し
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材料：
切り餅、ホットケーキミックス、水、サラダ油、バター、メイプルシロップかはちみつ
チンするだけ！かぼちゃのココット風♪
おかず、おつまみ、どちらにも使える一品です！めんつゆを使うので、和風な感じに仕上がり
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材料：
かぼちゃ（薄くいちょう切りにする）、卵、水、めんつゆ、マヨネーズ、とろけるチーズ、こ
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油揚げdeチーズとろ～り！ガレット風♪
油揚げを使い、ガレット風に仕上げました！フライパンですぐに出来ちゃいますよ～。
材料：
油揚げ（湯をかけて油抜きをしておく）、卵、とろけるチーズ、水菜（食べやすい長さに切る
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チンするだけ！イカと白菜のイタリアン風♪
耐熱容器に材料をのせ、電子レンジで加熱し、そのまま食卓に出せる簡単レシピです！ちょっ
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材料：
◎イカげそ（食べやすく切る）、◎白菜（食べやすく切る）、◎人参（薄く切る）、◎塩、こ
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おでんの大根→洋風大根♪
おでんの大根が、おしゃれな一品に変身！おつまみにオススメです！魚焼きグリルで作ります
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材料：
おでんの大根（横から包丁を入れ、２枚に切る）、マヨネーズ、粉チーズ、ブラックペッパー
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