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天ぷら粉deチーズカップケーキ♪
材料を混ぜて焼くだけです。隠し味にマヨネーズを使います。チーズ好きには、特にオススメ
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材料：
☆天ぷら粉、☆砂糖、☆溶かしバター、☆卵、☆マヨネーズ、☆粉チーズ、☆水、トッピング
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チンするだけ！あさりのバター豆腐♪
電子レンジで加熱するだけの簡単料理です。あさりとバターが、豆腐のプルプル感にからみま
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材料：
豆腐（食べやすく切る）、☆あさりのむき身、☆グリーンアスパラ（食べやすく切る）、☆冷
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残った焼き鮭de豆腐のヘルシーキッシュ♪
豆腐使いで、ヘルシーに仕上がりました。電子レンジで作る簡単キッシュです。
材料：
☆焼き鮭、☆絹ごし豆腐、☆マヨネーズ（混ぜる用）、☆卵、☆塩、こしょう、とろけるチー
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さっぱり！鶏肉のふわカリ焼き♪
新レシピです。焼きますが、煮ることもします。このダブル調理が美味しさの秘訣です！
材料：
鶏モモ肉、人参（食べやすく切る）、ブロッコリー（食べやすく切る）、☆粉末和風だしの素
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チーズ使い！アスパラと人参のかき揚げ♪
衣に粉チーズを混ぜて揚げます！サクサク感がたまりませ～ん！
材料：
☆グリーンアスパラ（斜め切り）、☆人参（せん切り）、☆天ぷら粉、☆粉チーズ、☆塩、こ
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春キャベツdeスモークサーモンパスタ♪
油はマヨネーズのみ！マヨネーズ使いで、味にコクが出ます。さっぱりコクありのスパゲティ
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材料：
スパゲティー乾麺、スモークサーモン（食べやすく切る）、ブロッコリー（食べやすく切る）
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ピリ辛！タコの和風パスタ♪
マヨネーズを隠し味に使ったコクのある和風パスタです。タコとの相性もバッチリです(*^
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材料：
スパゲティー乾麺、☆タコ（食べやすく切る）、☆ナス（食べやすく切る）、☆しめじ（食べ
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魚焼きグリルdeブロッコリー焼き♪
型は、アルミホイルで作ります！そのまま、お皿にのせて食卓に出せます。ブロッコリーの食
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材料：
ブロッコリー（食べやすく切り、好みのかたさに茹でておく）、☆ゆで卵（冷まして潰してお
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