チキンと五郎島金時の温野菜サラダ
栄養成分（1人分）：エネルギー236kcal、食塩相当量1.5g、野菜量160g
材料：
鶏もも肉（皮なし）、料理酒、塩コショウ、白いりごま、ごま油、五郎島金時（乱切り）、人
...
鮭のレモンバター蒸し
栄養成分（1人分）：エネルギー340kcal、食塩相当量1.7g、野菜量120g
材料：
鮭(切り身)、塩、こしょう、酒、ぶなしめじ、えのきだけ、人参（輪切り）、玉ねぎ（スラ
...
彩り野菜と鶏のトマト煮セット
栄養成分（1人分）：エネルギー244kcal、食塩相当量1.4g、野菜量165g
材料：
鶏もも肉（皮なし）30g/切、玉ねぎ（くし形切り）、人参（乱切り）、れんこん（乱切り
...
おでん～西京味噌仕立て～
栄養成分（1人分）：エネルギー95kcal、食塩相当量1.4g、野菜量60g
材料：
卵、大根（厚めの半月切り）、こがね麩、赤巻かまぼこ、☆西京味噌、☆料理酒、☆ほんだし
...
鶏もも肉の醤油糀焼き
栄養成分（1人分）：エネルギー209kcal、食塩相当量1.2g、野菜量32g
材料：
鶏もも肉（皮付き）（一口大）、☆おろしにんにく、☆おろし生姜、☆醤油糀、キャベツ（千
...
