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課長の土日
課長の土日 のキッチン
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基本はスピード重視の目分量調理で、なるべく無添加の食材、調味料を使うようにしてい ...

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1人分レシピ：ぬるい雑炊

レンチンご飯に冷たいだし汁
材料： ご飯、鮭（フレークでも）、しそわかめちりめん、白ごま、細鰹節、かつお出汁（顆粒でも） ...

1人分レシピ:豆腐の和風サラダ

食欲がない時にもバランスよく栄養摂取。
材料： 絹ごし豆腐、ミニトマト、レタス、白ごま、海苔、細切り鰹節、ポン酢

1人分レシピ：キャベツ卵のお好み焼き風

小麦粉は使わず、キャベツと卵、鰹節だけでヘルシーおやつ。
材料： キャベツ、卵、鰹節、その他のトッピング
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