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課長の土日
課長の土日 のキッチン
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基本はスピード重視の目分量調理で、なるべく無添加の食材、調味料を使うようにしてい ...

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天津飯　甘酢餡だく　卵2個

薄味焼き飯　飽きずに完食
材料： ご飯　（温めて）、油、ごま油、具（ハム、ねぎ、舞茸など）、卵　小ぶり、☆ 水、☆ 砂 ...

休日の懐かしマルシン速攻飯

糖質減らし高タンパク
材料： マルシンハンバーグ、卵、キャベツ　葉、油、ソース、その他　豆腐、薬味

麺つゆに　オクラとめかぶの　温素麺

ねばねばがいい　夏はすぐそこ
材料： オクラ、めかぶ、麺つゆ、水、素麺、大葉、白ゴマ、生姜、一味唐辛子

ノータッチ　焼きおにぎり　おにぎらず

素麺一把じゃ足りないときに
材料： ご飯　保存容器、白ゴマ、細切り鰹節、醤油（または麺つゆ）、油