基本はスピード重視の目分量調理で、なるべく無添加の食材、調味料を使うようにしてい ...

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米粉お好み焼きでヘルシーおやつ

ひっくり返しは 膝が決め手! 米粉活用です。
材料: 米粉、塩、胡椒、砂糖、出汁粉、水、キャベツ 葉、あれば天かす、豚バラ薄切り、卵、ソー ...

天津飯 甘酢餡だく 卵2個

薄味焼き飯 飽きずに完食
材料: ご飯 (温めて)、油、ごま油、具(ハム、ねぎ、舞茸など)、卵 小ぶり、☆ 水、☆ 砂 ...

カレーうどん リゾットで締め

余ったルーで も少し食べたい
材料: 市販のカレーうどん(麺、スープ)、麺つゆ、ねぎ、ごはん、黒胡椒、粉チーズ、一味、牛乳

じゃがいものガレットとミートソース

いつもの野菜で簡単ランチ
材料: 挽き肉、ナツメグ、玉ねぎ、人参、塩、胡椒、醤油、中濃ソース、砂糖、トマトピューレ、ケ ...

包まずに 出汁で和風の オムライス

破れた卵は ちぎってのせて
材料: 油、生姜、玉ねぎ、ほうれん草など、エビ(ハムでも)、ご飯、砂糖、醤油、鶏ガラスープの ...

さば缶と晒し玉ねぎの和風パスタ

セブンの缶詰 色々使える
材料: さばのオリーブオイル漬け缶詰、玉ねぎ 小、お好みのパスタ、醤油、粗挽き胡椒、バター、 ...

ベーコンとブロッコリーのチャーハン

目玉焼きのせ、ごはん少なめ
材料: ごはん、ベーコン、ブロッコリー 茹でて小房で、玉ねぎ、ほうれん草、油、醤油、砂糖、中 ...

大根の皮 熱々胡麻たんたん

白ごま黒ごま、ラー油コチュジャン
材料: 大根の皮、水、中華スープの素、味噌、ごまペースト、ごま(白、黒)、ねぎ、ほうれん草な ...

ドライカレー目玉焼きとレタスのせ

黄身割ってよく混ぜて喰う
材料: 豚挽き肉、ピーマン、人参、玉ねぎ、○塩胡椒、ナツメグ、☆ソース、☆ケチャップ、☆醤油 ...

ピカソ風 猫顔のピザトースト 米粉パン

プチトマトがずれた。
材料: パン、トマトソース、ベーコン、玉ねぎ、ピーマンなど、スライスチーズ、塩胡椒