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イワシ・みの虫くん
栄養たっぷりのイワシをすり身にして隠し味を加えてあります。子供たちも楽しく美味しく食
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材料：
イワシ（正味）、じゃがいも、うずらの卵、小麦粉(薄力粉)、揚げ油、トマト、レタス、パ
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シャキッとれんこん入りイワシバーグ
すりおろしと粗みじんのれんこんがもっちりとシャキシャキとしたダブルの食感を演出します
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材料：
イワシ、れんこん、塩、小麦粉、卵黄、しょうが(みじん切り)、サラダ油、だし汁、薄口し
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カブとイワシのつみれ煮
DHAやEPAがたっぷりのイワシで、血液サラサラ！カルシウムの豊富なカブで骨も元気！
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材料：
カブ、カブの葉、イワシ、生姜（おろし）、白ネギ（みじん切り）、塩、小麦粉、だし汁、み
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お菓子なサカナ
イワシ・大豆・粉チーズ・スキムミルクなど多くの材料の入ったヘルシーでかわいいクッキー
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材料：
ゆで大豆、イワシすり身、粉チーズ、スキムミルク、しょうが（皮をむき、おろしたもの）、
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イワシとマッシュルームのキッシュ風
栄養たっぷりのイワシとマッシュルームをキッシュ風に仕上げました。魚臭さが無く、大人か
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材料：
イワシ、マッシュルーム、春巻の皮、じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、グリーンピース、卵、
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