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１００スキで！トロっとろ納豆オムレツ
低糖質、高タンパクなおつまみ、おかず、ランチ、朝食にもなる万能選手！酔っぱらいでも作
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材料：
◯卵、◯牛乳 or 豆乳、◯塩麹 or 塩、◯ネギ（小口切り）、納豆、めんつゆ or
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かりかりチーズの！ぺろりんこ茄子ピザ
炭水化物無しなので、ダイエット中でも大丈夫。チーズたっぷりのピザです。
材料：
米茄子、ピザペースト、マッシュルーム、ピーマン、赤パプリカ、缶詰パイナップル、オリー
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