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アボカドと長芋の厚揚げ白和え
まったりアボカドとシャキシャキ長芋を厚揚げで白和えにしました。ボリュープたっぷりだけ
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材料：
アボカド、長芋、厚揚げ、◆白練り胡麻、◆白味噌、◆生姜（すりおろし）、◆自然塩、紫蘇
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さっぱりキャロットラペ
βカロテンをたっぷり含む抗酸化食品にんじんをたっぷり摂れる美肌レシピです☆
材料：
人参（千切り）、自然塩、◆粒マスタード、◆レモン汁、◆EXVオリーブ油、胡桃、アーモ
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クリーミィ☆パンプキンサラダ
少量の練乳を加えることでコクをプラス☆デザートとしても好評の一品です♬
材料：
南瓜、◆豆乳マヨネーズ、◆練乳、塩胡椒、レーズン、アーモンド、ミント、イタリアンパセ
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デパ地下風☆蓮根のきんぴらサラダ
和食の定番きんぴらをデパ地下人気お惣菜にアレンジ☆蜂蜜でコクを出し、とろみをつけて甘
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材料：
豚もも肉（１cm細切り）、蓮根（半月切り）、長ひじき、人参（細切り）、サニーレタス、
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