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蓮根とフェンネルの炒めサラダ
フェンネルの甘い香りが春らしい☆辛子マヨネーズ味のツナが蓮根とフェンネルに絡んで美味
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材料：
蓮根（３mm厚さのいちょう切り）、└酢、フェンネル、ツナ、オリーブ油、◆マヨネーズ、
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蓮根と鶏肉の韓国風煮込み
蓮根と鶏肉をコチュジャンを効かせた韓国風煮込みに☆お酒にもご飯にもお弁当にも♬
材料：
蓮根（７mm厚さ）、└酢、鶏もも肉（一口大）、オリーブ油、鶏ガラスープ、◆酒、◆甜菜
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ぐるぐるアスパラの肉巻き
アスパラガスを豚肉で巻き、チーズヨーグルトソースでコク＆さっぱりといただきます♬
材料：
アスバラガス、豚ロース薄切り肉、└塩胡椒、オリーブ油、クリームチーズ、ヨーグルト、ラ
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苺の豆乳レアチーズケーキ
苺の季節にぜひ作りたいスイーツ♡
混ぜて冷やすだけのレアチーズケーキに苺を加えて一工
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材料：
クリームチーズ、きび砂糖、苺（中粒）、└きび砂糖、ヨーグルト、生クリーム、豆乳、板ゼ
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