血圧と尿酸値が少し高い旦那さんのため、身体に良くて美味しいご飯を作ろうと毎日奮闘 ...

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カブと白菜☆ベーコンのクリーム煮
冬野菜をクリーム味でホッコリ煮ました。 ポカポカ暖かくて、優しい味です♪ 2013. ...
材料: カブ(小ぶりなもの)、白菜、ベーコン、オリーブオイル、小麦粉、牛乳(豆乳でもOK)、 ...
簡単オカラ生地でヘルシーピザ。
毎日作る超簡単オカラ生地でサラダピザを作ってみました。 簡単でヘルシー♪だし罪悪感な ...
材料: 基本のオカラ生地(レシピID : 4563167)、トマトソース、とろけるチーズ、お ...
主食はオカラだ!便利な基本のオカラ生地。
体重増加にコレステロール値上昇。これはヤバい!と、夕飯の主食をお米→オカラに変更。超 ...
材料: オカラ(生)、豆腐(絹でも木綿でも)、片栗粉、オリーブオイル
第2弾!塩麹でウマっ手羽元オーブン焼き。
塩麹で柔らか旨い、手羽元のオーブン焼き。 第2弾! 今回は生姜とネギの薬味で旨みアッ ...
材料: 手羽元、塩麹、醤油、砂糖、豆板醤、ゴマ油、おろし生姜、ねぎ(みじん切り)
ヤゲン軟骨の簡単ネギ塩炒め。
低カロリー♪コラーゲンたっぷり♡ コリコリのヤゲン軟骨を、ネギと塩でシンプルに味付け ...
材料: ヤゲン軟骨、お酒、塩、ねぎ
塩麹でウマウマ☆手羽元のオーブン焼き。
塩麹効果で、柔らか♡生姜とオイスターソースで旨みUP。漬けて焼くだけの、超簡単レシピ ...
材料: 鳥手羽元、☆塩麹、☆オイスターソース、☆お酒、☆醤油、☆生姜(すりおろし)、☆ラー油
ココットカマンでフレンチトースト。
簡単で美味しいフレンチトーストを カマンベールチーズと一緒にオーブンへ♪ カリッとフ ...
材料: 食パン(6枚切り)、✩卵、✩砂糖、✩牛乳、カマンベールチーズ、メープルシロップ
美味♡大根と大葉の和風サラダ。
軽く塩もみした大根の歯ごたえがGOOD♪ 切って混ぜるだけの簡単メニューです。 9/ ...
材料: 大根、塩、☆大葉(千切り)、☆ごま油、☆かつお節、☆ゴマ
彩の一品☆パプリカの塩麹マリネ。
塩麹で簡単♪美味しい♪鮮やかマリネです。 お弁当の隙間に、あと1品欲しい時に便利な ...
材料: パプリカ(赤、黄)、☆塩麹、☆レモン、☆オリーブオイル、ブラックペッパー
これだけ!?簡単トマトの塩麹サラダ。
トマトに塩麹って、とっても合うのです。 ハッキリ言って塩麹で和えるだけ(笑) それが ...
材料: トマト、塩麹、大葉
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