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ヨウサマの減塩朝食(減量ver)㉝
食パン、バスタを食べると体重が増えるので、また今回は減量バージョンです。
材料:
★なすと豚肉の生姜炒め/なす(ざく切り)、ねき・油揚げ、冷凍いんげん(半分に切る)、
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ヨウサマの減塩中華風なすのレンジ蒸し
風邪引かない様にニンニク、唐辛子、お酢で疲れを取りましょう。
材料:
長ナス(皮を全て剥き半分にし下に切り込みを入れる)、白ネギ(30cm位1cm幅で斜め
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ヨウサマの減塩朝食⑫
病院食で「ナスの揚げ浸し」と「サワラのマリネ」が美味しかったので、再現しました。
材料:
★ナスの揚げ浸し風/ナス、ちくわ、つけダレ/顆粒アゴだし、お湯、鰹節、★サワラの付け
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