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ふくろうりぼん
ふくろうりぼん のキッチン
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　いつもの我が家の食卓レシピ。健康管理のためできるだカロリーをおさえるように工夫 ...

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和風ニラ芋チジミ

ちょっともっちりしたニラ焼きです。あっさりとポン酢でどうぞ。
材料： ニラ、大和芋、油

野菜とキノコの味噌シチュー

野菜とキノコだけ、豆乳を使ったシチューです。玄米ご飯を添えました。肉がなくても意外と ...
材料： ジャガイモ、キノコ　（シメジ、シイタケなど）、キャベツ、人参、玉ねぎ、水、ブイヨン（ ...