いつもの我が家の食卓レシピ。健康管理のためできるだカロリーをおさえるように工夫 ...

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大豆もやしと切り昆布の和え物

茹でて和えるだけ、簡単でいくらでも食べられます。水切りがポイントかな。
材料: 大豆もやし、切り昆布(乾物でなく生のもの)、生姜搾り汁、しょうゆ、ごま油

山くらげの炒めもの

山くらげはコリコリした歯ごたえがなかなかおいしいです。栄養的にもカルシウムや鉄分が豊 ...
材料: 山くらげ、油揚げ、ニンジン、たかの爪、コンニャク、※酒、※みりん、※しょう油、※和風 ...

切り干し松前

松前漬けに切り干し大根を入れると意外なおいしさになります。
材料: 乾物の松前漬け(たれ付き)、切り干し大根、生姜、人参

イカじゃが アラ 肝入れちゃった

よくあるイカとジャガイモの煮物です。肝がもったいないので思い切って入れちゃいました。 ...
材料: イカ、ジャガイモ、酒、みりん、はちみつ(または砂糖)、水、しょうゆ

大根とキノコの中華炒め煮

冬は大根がおいしいです。おまけに入れた油揚げが旨みを吸っていい感じです。
材料: 大根、しめじ、豚のバラ肉、油揚げ、大根の葉、トリガラスープ、しょうゆ、はちみつ、ごま ...