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ラップでかんたんサラダ巻き
巻きすがなくてもＯＫ。ラップを使ってきれいにサラダ巻きができます。とっても簡単！失敗
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材料：
温かいごはん、焼きのり、きゅうり、スモークサーモン、サンチュ、マヨネーズ、すし酢
簡単カルボナーラ
食べたいときにすぐに作れる簡単カルボナーラ。とろーりとした食感がとてもおいしい。
材料：
スパゲティ、ベーコン、にんにく、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう、（Ａ）卵、（Ａ）粉
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ちらしずし
ちょっと手間ですが、具から作ったちらしずしです。具が大きくて食べ応え満点！具は作り置
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材料：
かんぴょう、干ししいたけ、（Ａ）だし汁、（Ａ）しいたけの戻し汁、（Ａ）砂糖・しょうゆ
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ビビンバチャーハン
牛肉と野菜がたっぷり栄養のバランスがよいチャーハン。とろり半熟の目玉焼きと一緒に食べ
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材料：
牛薄切り肉、大豆もやし、にんじん、白菜キムチ、青ねぎ、焼き海苔、卵、温かいごはん、し
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ドライカレー
夏のお昼にピッタリ♪簡単短時間でできるドライカレー。まとめて作って冷凍しておくと便利
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材料：
牛ひき肉、たまねぎ、にんにく、しょうが、干しぶどう、赤とうがらし、温かいごはん、サラ
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炊き込みご飯
冷めても美味しい炊き込みごはん♪お弁当にも最適です。食欲のないときでも、するっと食べ
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材料：
米、だし汁、油揚げ、ごぼう、にんじん、しいたけ、鶏もも肉、（A）しょうゆ、（A）酒、
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なすのガパオライス
タイ料理のガパオライスになすを加えてボリュームアップ。鶏挽き肉となすの相性の良さは最
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材料：
なす（中）、パプリカ（赤）、鶏挽き肉、バジル、卵、にんにく、赤とうがらし、（A）酒、
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バンバンジー冷やし中華
コクの有るごまだれとあっさりした鶏ささ身で、バンバンジー風味の冷やし中華です。あっさ
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材料：
中華麺（生麺）、鶏ささみ、きゅうり、豆板醤、酒、（A）しょうゆ、（A）酢、（A）鶏さ
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