便秘解消＜おから麦バナナぱん＞
麦を入れることで、最強の便秘解消パンになった。毎日食べて脱便秘薬に成功！！
＜おから
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材料：
おから、麦100％飯、バナナ、羅漢果、トレハロース、小麦粉、重曹、塩糀、シナモンパウ
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押し麦１００％チャーハン
具沢山麦飯チャーハンは噛み応えがあり、満腹中枢神経を刺激してくれる。
食感はグミのよ
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材料：
麦100%飯、豚肉、卵、好みの野菜、にんにく、鶏がらスープの素(顆粒)、ザーサイ（み
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麦飯＆おから入りハンバーグ
麦ごはんとおからで量増しすると、
主食無しでも満足できる。
カロリー減＆節約はうれし
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材料：
★鶏胸肉、★塩麹、麦１００％ごはん、生おから、玉葱、椎茸の柄、卵、パン粉、ケチャップ
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キャベツ丸ごと簡単スープ
キャベツの美味しい時期に作りたいスープ。
スプーンで切りながら食べられる。
ワインの
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材料：
キャベツ、★水、★ワイン、★ベーコンスライス、★にんにく、★コンソメキューブ、塩コシ
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五目煮の味付け
おすそ分けすると、レシピを聞かれることが多い。
たま～に作るから大量に作るからこそ、
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材料：
★しょうゆ、★砂糖、★酒、★みりん、大豆、人参、干し椎茸、こんにゃく、ごぼう、こんぶ
