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☆ゴーヤ＆茄子の夏野菜キーマカレー☆
ゴーヤを使って、夏野菜たっぷりのキーマカレーを作りました。ゴーヤの苦みが、マイルドな
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材料：
にんじん、玉ねぎ、セロリ、トマト（中）、豚ひき肉、ゴーヤ、茄子、しめじ、カレールー、
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☆にんじん＆トマトベーグル☆
にんじんとドライトマトを使って、ヘルシーなベーグルを作りました。トマトの酸味が癖にな
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材料：
強力粉、全粒粉、ドライイースト、にんじん、ドライトマト、豆乳、塩、砂糖、ハーブ（あれ
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☆ゴーヤとアスパラのボンゴレ・ロッソ☆
ゴーヤとミニトマト、アスパラの入った、彩綺麗なボンゴレ・ロッソです！ピリッとして、夏
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材料：
あさり、ゴーヤ、アスパラ、ミニトマト、白ワイン、トマト缶、オリーブオイル、にんにく、
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