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☆魚介も野菜も美味しい、ペスカトーレ☆
とっても簡単で、魚介もお野菜もたっぷり取れる、美味しいペスカトーレです。きっと大満足
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材料：
イカ、エビ、茄子、鷹の爪、しめじ、いんげん、トマト缶（ホール）、水またはお湯、塩、粗
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☆たっぷり秋の味覚：収穫祭ちらし寿司☆
いろんな秋の食材を使って、秋色のちらし寿司を作ってみました。食欲の秋＆芸術の秋にピッ
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材料：
しめじ、舞茸、エリンギ、鮭、さんま、雑穀玄米ごはん、永谷園「すし太郎」、いんげん、に
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☆葉っぱも茎も、たっぷり野菜カレー☆
野菜の葉っぱも茎も、ぜ～んぶ使ってカレーにしました。たっぷりの野菜が美味しく頂けます
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材料：
玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ピーマン、鶏ひき肉、カレールー、春菊、大根葉、かぶの葉
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☆トロトロ卵と野菜のバジルパスタ☆
トロトロ卵とピリ辛バジルソースの美味しい組み合わせ。たっぷり野菜も頂ける、簡単でヘル
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材料：
にんじん、いんげん、エリンギ、しめじ、フィットチーネ（乾燥）、バジルソース、卵、粗挽
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