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ひよこ豆とアボカドのフムス ヘルシー料理
アボカドを加えて作った中東料理のひよこ豆ペースト(フムス)です。ヘルシーで栄養豊富。
材料：
ひよこ豆、アボカド、芝麻醤(または練りゴマ)、レモン果汁、ニンニク、塩、オリーブオイ
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ペルーのポテサラ カウサ・レジェーナ
美食の国ペルーの美しいポテトサラダ。断面萌えサラダです。
小さな子でも食べられるよう
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材料：
じゃがいも、ターメリック、ライム果汁、塩、アボカド、ツナ、マヨネーズ、小ネギ
