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和風ティラミス
素材を活かしてもっとおいしく！小豆を使った和風の味わい。豆腐を使ったヘルシースイーツ
材料：
CO・OP乳酸菌入り九州産大麦若葉の粉末青汁（宇治抹茶入り）、CO・OP長崎カステラ
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ごぼうとにんじんと蒸し鶏のサラダ
【ヘルシーコープレシピ】乾燥野菜ミックスとサラダチキンで食べごたえ満点のお手軽サラダ
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材料：
CO・OPごぼう人参ミックス、サラダチキン、ごまドレッシング、レタス、酢、砂糖
ブロッコリーのチーズナッツソテー
【ヘルシーコープレシピ】定番野菜の副菜も、ひと工夫でコクと栄養価がアップ！（管理栄養
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材料：
CO・OP食塩不使用ミックスナッツ、冷凍ブロッコリー、ベーコン、にんにく、オリーブ油
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鮭のさっぱり野菜あんかけ
【ヘルシーコープレシピ】少ない調味料で満足感のある味わいに。野菜も一緒に摂れる魚メニ
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材料：
CO・OPべんりな合わせ酢 甘みあっさりタイプ、生鮭、たまねぎ、しめじ、にんじん、塩
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コーンとほうれん草の洋風茶碗蒸し
【ヘルシーコープレシピ】フライパンで簡単！チーズが決め手のお子さんも喜ぶ茶碗蒸し（管
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材料：
CO・OPシャキッとコーン、CO・OPカルシウム入りベビーチーズ、冷凍ほうれん草、た
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たらこ豆乳パスタ
【ヘルシーコープレシピ】豆乳入りでまろやか！減塩たらこを使ったやさしい味わい（管理栄
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材料：
CO・OP無着色減塩たらこ、スパゲッティ、調製豆乳、片栗粉、バター、しょうゆ、こしょ
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ホットプレートビビンバ
【ヘルシーコープレシピ】ホットプレートで彩り＆栄養バランス抜群の団らんごはん（管理栄
...
材料：
CO・OP九州のカットほうれん草、にんじん、大豆もやし、牛薄切り肉、焼肉のたれ（中辛
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スクランブルエッグとアボカドのトースト
【ヘルシーコープレシピ】コーンドレッシングでたまごがふんわり！元気が出るバランストー
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材料：
CO・OP国産コーンドレッシング、CO・OPアボカド（ダイスカット）、食パン（6枚切
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豆腐ステーキの花椒ソースがけ
【ヘルシーコープレシピ】おつまみにもなる豆腐ステーキ。花椒ソースで本格中華の味わい（
...
材料：
CO・OP旨さしびれる花椒ソース、木綿豆腐、春菊、片栗粉、ごま油、塩・こしょう
ジャスミンティーの台湾風ぜんざい
【ヘルシーコープレシピ】ジャスミンティーの香りですっきりいただくアジア風あったかスイ
...
材料：
CO・OP台湾産ジャスミン茶 三角ティーバッグ、湯、切り餅、甘納豆
