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春キャベツのスキムミルクカルボナーラ
【ヘルシーコープレシピ】生クリームを使わず、脂質をカット。春野菜の軽やかなひと皿に（
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材料：
CO・OPスキムミルク、CO・OPイタリアスパゲッティ、キャベツ、ベーコン、にんにく
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ベリーとナッツの甘酒ヨーグルト
【ヘルシーコープレシピ】
甘酒の甘みを生かした、砂糖不使用のヘルシーおやつ(レシピ制
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材料：
ＣＯ・ＯＰプレーンヨーグルトビフィズス、ＣＯ・ＯＰ４種のベリーミックス、ＣＯ・ＯＰ食
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こうや豆腐と小魚、オクラの卵とじ
【ヘルシーコープレシピ】魚が苦手なお子さんも、ふんわり卵と甘辛味で食べやすく！（レシ
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材料：
ＣＯ・ＯＰぽりぽり小魚（Ca）、ＣＯ・ＯＰひとくちこうや豆腐（粉末だし３袋つき）、た
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ミネストグラタンスープ風
【ヘルシーコープレシピ】チーズトーストをのせてボリュームUP！ 手軽にグラタンスープ
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材料：
CO・OP野菜の美味しいスープ（ミネストローネ風）、食パン（8枚切り）、ピザ用チーズ
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ごまひじきだんごの生姜みぞれ鍋
【ヘルシーコープレシピ】風味のよい肉だんごに大根おろしが溶け込んだとろみのある煮汁が
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材料：
CO・OPごま・ひじきだんご、白菜、長ねぎ、しいたけ、水菜、絹ごし豆腐、大根、水、し
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かぼちゃとほうれん草のチーズ入りごまあえ
【ヘルシーコープレシピ】お子さんのお弁当にも。ビタミン、カルシウムたっぷりのごまあえ
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材料：
CO・OP北海道の栗かぼちゃ、CO・OPベビーチーズ〔短冊切り〕、ほうれん草〔下ゆで
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プラス野菜のチキンチーズ焼き
【ヘルシーコープレシピ】こんがりチキンにチーズがとろ〜り。野菜と食べるバランス主菜
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材料：
CO・OP6種のハーブを使った！大きなグリルチキン、赤・黄パプリカ〔ひと口大の乱切り
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さといもの味噌グラタン
【ヘルシーコープレシピ】みその香りがやさしい「しっかりカルシウム」のひと皿
（管理栄
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材料：
CO・OPミックスチーズ、牛乳、さといも（冷凍）〔解凍する〕、ほうれん草（冷凍）、た
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いかリングフライヨーグルトタルタル
【ヘルシーコープレシピ】タルタルソースはヨーグルトでさっぱりと。たんぱく質もプラス！
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材料：
CO・OPいかリングフライ、CO・OPプレーンヨーグルトビフィズス、たまご、砂糖、お
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白菜とほたて、えびのクリーム煮
【ヘルシーコープレシピ】ほたてのうまみで野菜もおいしい、さっぱり味のクリーム煮（管理
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材料：
CO・OPほたて貝柱水煮（ほぐし身）、CO・OPむきえび〔解凍する〕、白菜〔ざく切り
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