かぼちゃと野菜たっぷりほうとう★
野菜たっぷりのかぼちゃほうとう（埼玉ではお切り込みと言います）です☆味噌味でほっとす
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材料：
★ニンジン、★しいたけ、★白菜、★えのき、☆カボチャ、☆ほうれん草、☆ネギ、油、味噌
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夏野菜たっぷり☆ふわふわ卵とじ
トマト、いんげん、ナス、みょうが、夏野菜たっぷり栄養たっぷり１０分でできる旬料理です
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材料：
トマト、なす、インゲン、みょうが、卵、にんにく（チューブ）、塩こしょう、ほんだし（顆
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即席ご飯☆味噌おじや
ヘルシーでおなかいっぱいになる、みそ味のおじやです。出汁しょう油を使えば簡単においし
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材料：
ご飯、水、出汁醤油、にんじん、玉ねぎ、サラダ菜、☆味噌、☆酒、☆みりん、☆しょうがチ
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ダイエットにぴったり★米粉入りお好み焼き
カロリー控えめだけどお腹いっぱいになる、米粉とすりジャガイモを入れたモチモチお好み焼
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材料：
キャベツ、ハム、ジャガイモ、卵、☆小麦粉、☆米粉、☆顆粒だし
