アサリスープのピリ辛煮込みハンバーグ
アサリのエキスのピリ辛スープで煮込み、
韓国風の味付けです。美味◎
材料：
■合挽き肉、■人参(みじん切り)、■玉葱(みじん切り)、■卵、■パン粉、■塩、コショ
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豆腐と米ハーフ&ハーフのケチャップライス
ご飯が足りず、木綿豆腐で補いましたが、これがまたいけます！美味 且つヘルシー◎
材料：
豆腐(木綿)、ご飯、人参、玉葱、■オリーブオイル、◯ケチャップ、◯胡椒、パセリ
揚げない！豚肉はんぺんバーガー 梅のり味
外はカリッと中はふわふわジューシィ♪
味付けは豚脂があるので梅と海苔でシンプルに！
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材料：
豚薄切り肉、はんぺん、梅干し、海苔、■パン粉(衣用)、■オリーブオイル、小麦粉、卵
小松菜ポテトサラダのサンドイッチ
ココナッツオイルのほんのりした甘さが効いたポテトサラダがとっても美味しい！
材料：
食パン(6枚切り)、卵、じゃがいも(中)、小松菜、■ココナッツオイル、■マヨネーズ、
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