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ランチ☆鶏ささみとしめじのケチャスープ♡
簡単♪鶏ささみとしめじの、ケチャスープです(^-^)
ケチャップとコンソメでお手軽＊
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材料：
鶏ささみ肉、┗塩、しめじ、レタス(無くてもOK)、水、コンソメ、ケチャップ、にんにく
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簡単お弁当にも♡鶏ささみと小松菜の甘酢煮
柔らか鶏ささみ肉に、小松菜ときのこの和風の甘酢煮です(^-^)♡
隠し味にケチャップ
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材料：
鶏ささみ肉、小松菜、椎茸、しめじ、水、お酢、醤油、砂糖、ケチャップ、だしの素、生姜す
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簡単！鶏ささみと白菜 切り昆布の和風煮♪
簡単＊鶏ささみと白菜、切り昆布の煮物です♪
和食でさっぱり、お弁当のおかずや、作り置
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材料：
鶏ささみ肉、白菜、切り昆布(乾燥)、しめじ、椎茸、水、醤油、みりん、塩、お酢、だしの
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ニラしそ入りの鶏団子！肉団子の和風スープ
簡単ヘルシー＊大葉とニラ入り鶏肉団子の、中華よりの和風スープです(^^)！
野菜たっ
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材料：
鶏挽き肉、大葉(みじん切り)、ニラ(みじん切り)、長ネギ(みじん切り)、椎茸(みじん
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簡単♪朝食＊チンゲン菜ともやしのお吸い物
簡単直ぐに出来る、チンゲン菜ともやしのお吸い物です♡
白だしで手軽に本格的な味になり
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材料：
チンゲン菜、もやし、椎茸(無くてもOK)、しめじ(無くてもOK)、水、白だし、醤油、
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タンメン風！ニラもやしと白菜の野菜スープ
白菜やニラもやし等の野菜を、ダシと塩やにんにくで簡単、タンメン風に！！
煮るだけお手
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材料：
白菜、もやし、ニラ、椎茸、しめじ(無くてもOK、他の野菜でも)、水、だしの素(和風)
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鶏ささみとチンゲン菜長ネギの和風甘酢煮☆
鶏ささみ肉と長ネギ、チンゲン菜の、和風甘酢味の煮物です(^^)♡
野菜と鶏ささみ肉で
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材料：
鶏ささみ肉(大きめ)、チンゲン菜、長ネギ、しめじ(大きめ)、椎茸、水、砂糖、醤油、お
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野菜たっぷり☆もやしと野菜のソース炒め煮
フライパンで簡単、ソース味の野菜の炒め煮です(^^)！
野菜がたっぷり食べられる一品
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材料：
もやし、玉ねぎ、人参、エリンギ(お好みのきのこでOK)、┗サラダ油(炒め用)、水、ソ
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ランチに♪節約！もやしとワカメの塩スープ
もやしとワカメやきのこの、さっぱり和風の塩スープです(^-^)♪
和風だしと塩で簡単
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材料：
もやし、ワカメ(乾燥)、椎茸、しめじ、エリンギ、水、塩、だしの素、にんにくチューブ、
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