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鶏肉と野菜の豆乳クリーム煮のっけごはん
米粉でとろみをつけたクリーム煮。味噌でコク味！和風シチューのようでごはんにのせても良
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材料：
鶏もも肉（orむね肉）、しめじ、長ネギ、米粉(or薄力粉)、無調整豆乳(or牛乳)、
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焼き餅入り！雑穀ごはんの七草雑炊
炊いたごはんから作るので七草粥風！雑炊と同じ作り方。お餅を足してボリュームアップです
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材料：
炊いたごはん(雑穀ごはんを使用)、切り餅、七草、水、塩、昆布茶の素（あればでOK）
ころころ根菜たっぷりミネストローネ
クリスマスにもおすすめ！根菜で食べ応えのあるおかずスープです。
材料：
玉ねぎ、さつまいも・にんじん・れんこん・ごぼう、ブロッコリー、ベーコン、ホールトマト
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米粉でとろみ！ネギと生姜の簡単中華スープ
米粉でとろみをつけて、体の中から温まる冬スープ。体温め効果のあるネギと生姜も使ってい
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材料：
長ネギ、生姜、水、米粉、水(米粉用)、塩、ごま油、刻み万能ネギ
ブロッコリーとかぼちゃの豆サラダ
お豆のホクホクと、ナッツの食感がアクセントになっています。あまいかぼちゃとくたくたブ
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材料：
かぼちゃ、ブロッコリー、ミックスビーンズ水煮、水、マヨネーズ、塩・コショウ、カシュー
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