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米粉で作るかぼちゃのニョッキ風
お米の粉で作ったニョッキ風の一品。パスタのような？お餅のような？簡単にできてお腹にし
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材料：
波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉、かぼちゃ（正味）、卵白、塩、水、ベーコン、しめじ
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豆乳仕立てのかぼちゃのほうとう
ほうとうって鍋一つで作れて栄養バランスのよいすごい料理だけど塩分が気になる。汁まで安
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材料：
ほうとう、かぼちゃ、玉ねぎ、白菜、ベーコン、きのこ（しめじなど）、サラダ油、豆乳、鰹
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夏野菜の塩ほうとう
寒い時にフーフーしながら食べるイメージの味噌味のほうとう。塩味のあっさりスープで夏向
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材料：
ほうとう、鶏胸肉、キャベツ、茄子、もやし、にんじん、玉葱、とうもろこし、長葱、竹輪、
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超簡単★スパゲティ・サボリタン
市販のパスタソースを使って、プッタネスカ風に手軽に美味しくアレンジしたスパゲティです
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材料：
スパゲティ、ナポリタンソース（市販品）、鯖の水煮缶、パルメザンチーズ、鷹の爪
簡単★かた焼きそば風あんかけ焼そば
レシピID 5156215 の蒸し野菜と、3玉入りのごく普通の焼そば麺を使って作る時
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材料：
蒸し麺、サラダ油、蒸し野菜（ID 5156215）、豚小間切れ肉、しょうが（チューブ
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ズッキーニとベーコンの夏塩パスタ
夏が旬のズッキーニをシンプルに、ベーコンとソーセージの塩気とトマトの酸味でいただきま
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材料：
スパゲッティ(1.6mm)、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、コーン、ベーコン、あらびきソ
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鶏ねぎうどん
サッパリとした塩味のうどん。ほんのり梅の香で、温かいのも冷たくしても美味しいです。細
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材料：
うどん、鶏胸肉(orささ身)、長ねぎ（白い部分）、酒、塩、コショウ、ごま油、万能ねぎ
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鯖缶で★トマトそうめん
サバとトマト、バッチリ合うんです。
サバの旨味でお素麺を味わってみてください。
材料：
そうめん（茹でた状態で）、トマト、きゅうり、長ネギ（白い部分）、大葉、鯖水缶、ミツカ
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ファミコレで★あんかけ焼きそば
コンビニで買える材料で手軽に美味しい一品。麺をしっかり焼くと、中華料理屋さん風になり
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材料：
ファミリーマートコレクション焼きそば、ファミリーマートコレクション野菜炒めセット、フ
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