るみはな♡のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

簡単で減塩でも美味しいレシピをモットーにしています!

ふわふわツルムラサキのお焼き

ツルムラサキにオクラに長芋。ネバネバ食材でふわふわのお焼きです。

材料：ツルムラサキ、オクラ、長芋、小麦粉、片栗粉、卵、鶏ガラスープの素、油

甘辛味でご飯に合います。おつまみにも!

材料：鶏もも肉、白瓜、赤パプリカ、しめじ、酒、片栗粉、油、★減塩味噌、★コチュジャン、★み ...

味付けは麺つゆで。カレー粉と合いますよ!

材料：鮭、カレー粉、小麦粉、バター、オリーブオイル、減塩麺つゆ

そら豆のサラダも案外美味しいです!

材料：そら豆、しめじ、マカロニ、リンゴ酢、マヨネーズ、マスタード

ケチャップに少しだけ味を足しています。全て減塩調味料で作ってます。

材料：厚揚げ、玉ねぎ、アスパラガス、★減塩ケチャップ、★減塩醤油、★酒、★酢、★みりん、★ ...

前日に漬け込んでおけば、朝は焼くだけ!

材料：ぶりの切り身、酒粕、酒、減塩味噌、減塩醤油、すりおろし生姜、油

キャベツをサッと茹でて和えるだけ!10分レシピです!

材料：春キャベツ、みょうが、カニカマ、ゴマ油、創味シャンタン(粉末）、すりゴマ

さっぱりヘルシーです。ダイエットにどうぞ!

材料：ささみ、ほうれん草、みょうが、梅干し、減塩醤油、みりん

あと一品欲しい時に!

材料：春キャベツ、パクチー、★醤油、★酢、★ゴマ油、★砂糖、★すりおろし生姜

少ない調味料ですが、出汁を効かせてじっくり煮込みます。

材料：牛すじ、大根、こんにゃく、出汁パック、酒、みりん、減塩醤油、減塩味噌、生姜

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