料理は気晴らしの趣味でございます(✿◡‿◡ฺ)♡でも、おさんどんは出来ないの( ...

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キンパ細巻きde恵方巻

恵方巻に、二口で食べ終えちゃう簡単細巻きキンパは如何? 3色デコも可愛い♡
材料: 海苔、ご飯、ゴマ油、塩、人参細切り、キュウリ細切り、牛薄切り肉、焼き肉のタレ、卵、砂 ...

白きくらげの甘酢餡炒め

ジャジャっと炒めてトロ甘酸っぱい♪
材料: 白きくらげ乾燥、ゴマ油、鷹の爪(輪切り)、酢、醤油、みりん、砂糖、片栗粉、水、クコ、 ...

ヤーコーンのバターきんぴら

火入れはチャチャっと1分半。 ほんのりバター風味がコク旨なのだ。
材料: ヤーコーン、ゴマ油、鷹の爪(輪切り)、酒、砂糖、醤油、バター、白ゴマ

もち麦入りロールキャベツのグラタン

スーパーフードのモチ麦入りロールキャベツをスキレットでグラタン仕立てにしちゃいました ...
材料: 挽肉、茹でもち麦、玉ねぎ、塩胡椒、キャベツ、コンソメキューブ、水、ホワイトソース、ピ ...

ヤーコーンツナサラダ

ヤーコーンの効能を活かすのは生食が一番♪ほんのり甘くてシャキシャキです
材料: ヤーコーン、ツナ缶、カイワレ、マヨネーズ、塩胡椒

もち麦と豆腐入りヘルシーつくね

もち麦のセカンドミール効果で一日中血糖値の上昇を抑えちゃお~
材料: 鶏挽肉、茹でもち麦、豆腐、酢玉ねぎ、大葉、塩胡椒、醤油、ケチャップ、ウスターソース、 ...

カイワレのスクランブルエッグボール

もー一品の彩にチャチャっと。
材料: 卵、カイワレ、塩、油

鶏手羽の骨抜きみぞれ煮

骨なしだから食べやすい♪ おろしと酢でサッパリ和テイスト
材料: 手羽先、大根、水、酒、白だし、醤油、砂糖、みりん、小ネギ

鳥唐のコチュジャンサラダ

カリフワジューシーな鳥唐揚げの揚げ方と、リメイクサラダ。
材料: 鶏もも肉、卵、片栗粉、コチュジャン、ケチャップ、砂糖、ニンニクチューブ、サニーレタス ...

牡蠣フェ

生食用牡蠣は、一度はコレをお試しあれ♪
材料: 牡蠣生食用、コチュジャン、酢、ゴマ油、すりごま、砂糖、醤油、レモン汁、胡椒、大根、人 ...