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レンジで簡単＊やみつきコーンポテトサラダ
なめらかなお芋にコーンの食感が楽しい＊塩気と甘みに、さわやかなお酢のバランスがクセに
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材料：
じゃがいも、スイートコーン、マヨネーズ、お酢、塩こしょう
キャベツとふわたまのコク塩ガーリック炒め
シンプルな塩味で甘み引き立つキャベツに、にんにくと胡椒のパンチが効いた《洋風やみつき
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材料：
キャベツ、卵（Mサイズ）、塩、にんにく（チューブ）、オリーブオイル、粗挽き黒胡椒
ご飯進む＊鶏むね肉とナスの生姜照り焼き＊
定番和食・鶏の照り焼きに、味染みのナスが加わった簡単メインおかず♪生姜香る甘辛ダレが
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材料：
鶏むね肉、なす、片栗粉、サラダ油、醤油、本みりん、料理酒、砂糖、しょうが(チューブ)
＊レンジで＊人参と鯖缶のカレーチーズ和え
甘み優しい人参に旨味いっぱいのサバ。カレー粉とチーズで濃厚スパイシーなやみつき副菜に
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材料：
にんじん、サバ水煮缶、コンソメ（顆粒）、カレー粉、粉チーズ、粉末バジル、オリーブオイ
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＊すっぱ旨い＊サバ缶ときゅうりの梅和え
サバの旨みと梅の酸味が噛むたび染み出す、シャキッとすっぱいおつまみです＊切って混ぜる
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材料：
サバ水煮（缶）、きゅうり、梅干し、麺つゆ（二倍濃縮）、炒りごま
もう１品＊アスパラベーコンのコンソメ炒め
油が回ってほっくり柔らかなアスパラ。シンプルな風味がベーコン＆コンソメの旨味と好バラ
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材料：
アスパラ、ベーコン、サラダ油、コンソメ顆粒、ブラックペッパー
ご飯進む味染み＊鶏手羽中と大根の煮物＊
やわらかに煮込んだ手羽中と、その旨味がいっぱいに染み込んだ大根＊だし醤油の味わいでご
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材料：
鶏手羽中、大根、醤油、和風だし顆粒（鰹でも昆布でも可）、料理酒、水
ラクうま極めた＊鯖と大豆のトマトカレー＊
煮込み3分＆具材は缶詰だけ♪働き女子の超味方カレー！トマトのさっぱりした甘みが食欲を
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材料：
サバ水煮、大豆水煮、トマトジュース（無塩）、水、カレールウ、ご飯、粉末バジル・パルメ
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