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糖質制限ブリトー！朝ごはん・ブランチに
週末ブランチに。見慣れた食材が大変身。たんぱく質たっぷりで腹持ちよし。
材料：
ハム、○卵、○チーズ (おろす)、○塩胡椒、赤パプリカ、マッシュルーム、ズッキーニ、
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シャクシュカ風！朝ごはんキャセロール
鍋１つでどーんと簡単な週末の朝ごはんorブランチ。おもてなしにも
材料：
ソーセージ/ベーコン/チョリゾ、クミンシード、○にんにく(みじん切り)、○玉ねぎ(み
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糖質オフ！もやしとえのきde焼きそば
中華麺を使わないからお腹いっぱい食べても太らない焼きそば。シャキシャキもやしとツルツ
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材料：
もやし、えのき、玉ねぎ、人参(小)、◯ウスター or お好み or オイスターソース
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