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ポリ袋でふりふり生地作り『大根餅』
Top10入り！身近な食材で簡単美味しくヘルシー。ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリ
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材料：
大根（せん切り）、ベーコーンハーフ（せん切り）、薄力粉、片栗粉、中華だしまたは、コン
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身近な食品で カブの葉と豚ひき肉のおやき
身近な食材や備蓄食品（小麦粉）で簡単美味しくヘルシー。普段・アウトドア、防災にも◎
材料：
強力粉、薄力粉、塩、熱湯、カブの葉（小松菜でも良い）、豚ひき肉、長ネギ(みじん切り)
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ポリ袋湯煎マリネする『ポリCOOKチキン
簡単おいしいポリクック。材料3つだけで間違いなく美味しい。マリネするからしっとり。パ
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材料：
鶏むねorもも、塩麹（肉の10％）、イタリアンドレッシング
ポリ袋で『乾物とアルファ化米でチゲ雑炊』
乾物活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリC
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材料：
アルファ化米（白飯）、マルちゃんFD スンドゥブチゲスープ、高野豆腐（ミニ）、熱湯、
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防災ポリ袋で『パプリカのペペロンチーノ』
普段は時短。災害時は鍋で湯せんで作れる。冷凍庫の野菜に調味料をまぜポリCOOK（ポリ
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材料：
パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、ベーコン(ハーフサイズ)、にんにく（スライス）、塩、
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