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ポリ袋湯煎『桜エビと白ごまの炊き込みご飯
簡単おいしい、栄養価の高い炊き込みご飯。洗い物なしでラク家事。災害時は節水。1人分を
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材料：
米 無洗米（80g）、水（100cc）、白だし（ヤマサ昆布だし）、桜海老（乾物）、白
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ふりふりおにぎり『コーンじゃこたくあん』
乾物缶詰の活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（
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材料：
ご飯、コーン缶または、パウチ、じゃこ、たくあん（みじん切り）
ポリ袋ふりふりおにぎり『桜えびとごま』
乾物活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリC
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材料：
ご飯、桜えび（あみえび）、白ごま、和風だし(顆粒)または、昆布茶、ごま油
ヘルシー切り干し大根とツナのトルティーヤ
乾物活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短ポリクック（ポリCOOK）。気
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材料：
切り干し大根・人参、トリティーヤ15cm、ツナ缶(ノンオイル)、マヨネーズ、醤油、白
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洗い物なし『ツナトマトスープパスタ』
感謝！カテゴリー1位。ポリ袋で湯煎！一品で簡単栄養満点。満足ランチ。パパも子供も作れ
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材料：
ツナ缶(ノンオイル)、トマトジュース(無塩)、コンソメ(顆粒)、パスタ(乾麺)、水、
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ポリ袋でふりふりおにぎり『サンタさん』
乾物おかかの活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック
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材料：
ご飯、おかか、めんつゆ３倍濃縮、カニカマ、たくあん黄色、スライスチーズ、のり、桜でん
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ポリ袋で湯煎『さつまいも松飾りの最中』
感謝！人気TOP10入り！簡単美味しい、食材の美味しさを味わうポリCOOK。子供と楽
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材料：
さつまいも、水、もなか種（皮のこと）、あんこ（市販）、金粉
