るくるんるんのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

目標あと３キロ！しっかり食べながら健康的なダイエットを目指してます♪

じゃこピーマン

カルシウムたっぷり♡ お弁当にも。

材料：ピーマン、じゃこ、ごま油、みりん、しょうゆ、白炒りごま

野菜がたくさん食べれます～♡

材料：アンチョビ、生クリーム、オリーブオイル、にんにく

おつまみにも、白飯にもグー！

材料：シラス、細ネギ、ごま油、七味唐辛子

鮭とクリームソースがよくあいます♡

材料：ショートパスタ（今回はファルファーレ）、秋鮭、生クリーム、バター、白ワイン、牛乳、粉 ...

冷たくてとろんとしたなすが美味です♡

材料：なす、砂糖、しょうゆ、酢、塩、鷹の爪（小口切り）、サラダ油

パリパリの焼きチーズ。おやつに、おつまみに。

材料：細切りチーズ、しらす

タッパに材料を入れて振るだけ！

材料：かぶ、きゅうり、じゃこ、酢、砂糖

ごぼうに負けない！ホッとする一品です。

材料：じゃがいも、人参、ごま油、しょうゆ、みりん、砂糖、白ごま

しょうゆと砂糖が隠し味です。冷た～くして召し上がれ。

材料：トマト、玉ねぎ、カイワレ大根、オリーブオイル、砂糖、しょうゆ

ミスマッチ？いえいえベストマッチです。ぜひお試しあれ！

材料：豆腐（絹でも木綿でも）、アンチョビ、粒マスタード、オリーブオイル

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