お料理大好き、食べること大好きです。ダイエット料理で満腹感があるものも大好きです ...

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ひじきご飯

食物繊維が豊富で、白米や玄米にも合います
材料: オリーブオイル、ニンジン、油揚げ、ひじき、★砂糖、★醤油、★みりん、★めんつゆ4倍、 ...

小松菜とちくわ炒め

ちくわと小松菜の相性抜群です
材料: オリーブオイル、ニンジン、しめじ、ベーコン、小松菜、ちくわ、顆粒ダシ、味の素、めんつ ...

ナスカレー

ナスでまろやかに味になります
材料: ナス、ニンジン、玉ねぎ、牛もも肉、オリーブオイル、カレールー

しらたきスープ2

腹持ちも良くダイエットに最適で体が温まります
材料: 玉ねぎ、ニンジン、しめじ、エノキ、糸こんにゃく、白菜、ネギ、水、★めんつゆ4倍、★白 ...

汁だく親子丼の具

汁だく親子丼
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、卵、三つ葉、★醤油、★みりん、★砂糖、★めんつゆ4倍、水

カボチャの甘煮

ホクホクカボチャです
材料: カボチャ、砂糖、醤油、水

カボチャのパウンドケーキ

ハロウィン用パウンドケーキ
材料: マーガリン、玉子、カボチャ、牛乳、ジャム、ナッツ、パウンドケーキミックス粉

きの子パスタ

秋のきの子パスタ
材料: しめじ、パスタ、きの子パスタの素、からし菜

いんげんのくるみ和え

時短でもう一品
材料: 冷凍いんげん、★すりくるみ、★醤油、★砂糖、★調理酒

具沢山ハンバーグ

野菜がたくさん食べれるハンバーグです
材料: 牛豚挽肉、玉子、パン粉、牛乳、大葉、オリーブオイル、ニンジン、ニラ、ピーマン、玉ねぎ