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Santa☆mama
Santa☆mama のキッチン
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お料理大好き、食べること大好きです。ダイエット料理で満腹感があるものも大好きです ...

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まんまる餃子

簡単にできます
材料： ひき肉、オリーブオイル、餃子用の刻み野菜

鶏胸肉と枝豆焼き

時短タンパク質なおかず
材料： 鶏肉、たまご、鶏がらスープの素、絹ごし豆腐、小ネギ、むき枝豆、オリーブオイル、塩胡椒

一口ヒレカツ

揚げたてサクサクのヒレカツです
材料： 棒ヒレ肉、たまご、小麦粉、水、パン粉、サラダ油

稲荷チラシ寿司

春のご飯にピッタリ
材料： ご飯、ちらし寿司の素、いなりあげ、卵、桜でんぶ、焼肉

豆腐とキャベツのお好み焼き

ダイエットレシピ
材料： キャベツ、絹ごし豆腐、たまご、ダシ、紅生姜、オリーブオイル、スライスチーズ、ソース

牛丼の具

ご飯がすすむ牛丼
材料： 牛肉、玉ねぎ、★醤油、★砂糖、★調理酒、★みりん、顆粒だし、水、紅生姜

トマトとしらたきのスープ

ダイエットスープ
材料： しらたき、ニンジン、小松菜、しめじ、ネギ、玉ねぎ、生姜、カットトマト缶、★コンソメ顆 ...