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Santa☆mama
Santa☆mama のキッチン
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お料理大好き、食べること大好きです。ダイエット料理で満腹感があるものも大好きです ...

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キノコの味噌汁

キノコで免疫アップ
材料： エノキ、しめじ、エリンギ、顆粒だし、だし入り味噌、麹味噌、水

ほうれん草の胡麻和え

ゴマで免疫アップ
材料： ほうれん草、塩、すりごま、みりん、醤油

簡単　ビーフシチュー

肉たくさん
材料： タマネギ、マッシュルーム白、牛モモ肉、ミニキャロット

ふわとろ簡単オムライス

簡単トロトロたまご
材料： タマネギ、マーガリン、豚ひき肉、ご飯、塩こしょう、ケチャップ、玉子、牛乳、飾りケチャ ...

ナムル

野菜が欲しい時簡単にできます。
材料： 小松菜、ニンジン、豆もやし、ナムルの素

簡単　ローストビーフ

失敗なしの作り方
材料： 牛モモ肉ブロック、粗挽きコショウ、塩、焼肉のタレ、すし酢、バジル

餃子

具だくさん餃子
材料： 豚ひき肉、キャベツ、ニラ、ニンニク、餃子の皮、油

焼きニンニク

おつまみに是非。いろいろなタレで食べたり、そのまま食べれます。
材料： ニンニク

パラパラチャーハン

時間のない時にパパッと作れます
材料： 玉子、ネギ、カニカマ、マーガリン、ご飯、胡椒、マヨネーズ、塩

豆腐ハンバーグ

便利な素の紹介です。お年寄りや小さい子にもお勧め
材料： 木綿豆腐、油、素
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