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りんごソース☆フライパンでミートローフ
Ｈ26.12.18「フライパン百珍」掲載☆ありがとうございます♬野菜たっぷり入って、
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材料：
合い挽き肉、○パン粉、○赤ワイン、卵、玉ねぎ(すりおろし)、ケチャップ、にんにく(す
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玉ねぎでしっとり☆野菜入りミートローフ
玉ねぎのすりおろしでジューシーなミートローフがフライパンで焼けました。野菜入りでヘル
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材料：
牛豚ミンチ肉、玉ねぎすりおろし、ブロッコリー、人参、パン粉、牛乳又は豆乳、卵、ケチャ
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チョコかけHМで豆腐蒸しパン
ココア生地にチョコをかけた簡単な豆腐入り蒸しパンです。HМを使ってふんわり生地になり
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材料：
豆腐(絹ごし)、卵、砂糖、○ホットケーキミックス、○ココア(無糖)、溶かしバター、塩
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きりたんぽ風大根みそドリア
ココットの中にご飯をつぶしたものを団子にして入れます。大根と和の素材でドリア風にして
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材料：
やわらかいご飯、豆腐(絹ごし)、大根、ウインナーソーセージ、サラダ油、みそ、酒、ラー
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柚子こしょう味の玄米入り具だくさん豚汁
玄米を入れてサツマイモや白ネギ、ゴボウ、ニンジンなどたくさんの具を入れて柚子こしょう
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材料：
豚肉(こま切れ)、○玄米+つけ水、白ネギ、ごぼう、ニンジン、さつまいも、オリーブ油（
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