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豆腐とおからのもっちりヘルシーバーグ
R3.3クックパッドニュース掲載ありがとうございます☆豆腐とおからでハンバーグのよう
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材料：
豆腐(木綿でも絹でも)、おから(生)、人参、白葱(小口切り)、○コンソメ顆粒、○塩、
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バターなし☆簡単♬人参ヨーグルトケーキ
Ｈ29.1話題入りありがとうございます☆サラダ油を使った簡単人参ケーキです♪ヨーグル
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材料：
プレーンヨーグルト(無糖)、砂糖、卵、人参（すりおろし）、サラダ油、レモン果汁、○薄
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HМで水きりヨーグルトとさつま芋ケーキ♬
余ったヨーグルトを水きりして、ヘルシーなさつま芋カップケーキを作りました♪ワンボウル
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材料：
プレーンヨーグルト、砂糖、卵、ホットケーキミックス、バター(マーガリン)、レモン汁、
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レモン☆グランマルニエでカップケーキ
レモンの皮、レモン汁、グランマルニエを入れたフワフワカップケーキです♪子供もパクパク
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材料：
○卵、○砂糖、○はちみつ、○塩、☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、□レモンの皮（すりお
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HМで簡単☆人参ヨーグルトケーキ
ホットケーキミックスで人参ケーキを作ります♬ヨーグルトでふんわり感upです!(^^)
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材料：
ホットケーキミックス、人参（すりおろし）、ヨーグルト(プレーン)、砂糖、サラダ油
簡単☆ぶりのバルサミコ酢♪にんにくソテー
脂がのったぶりを見つけて、照り焼きにしようと思ったけど、ありきたりなので、にんにくと
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材料：
ぶり切り身、○酒、しょうゆ、砂糖、○バルサミコ酢、○こしょう、○にんにく（スライス）
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簡単☆干しいちじくとチーズのサラダ
干しいちじくとチーズ、レタスやきゅうりなどを簡単ドレッシングでいただきます。鉄分やカ
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材料：
レタス、きゅうり、干しいちじく、チーズ（今回はカマンベール）、はちみつ、マスタード、
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わかめとオリーブのマスタードマヨやっこ
わかめと黒オリーブを刻んでマスタードマヨネーズで和えてみました。豆腐にのせておしゃれ
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、わかめ(乾燥)、黒オリーブ、○マヨネーズ、○マスタード、☆オ
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濃厚かぼちゃプリンバナナキャラメリゼのせ
かぼちゃを裏ごして卵と牛乳を混ぜます(^^)オーブンでも蒸してもできます♪バナナのキ
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材料：
かぼちゃ(正味)、レモン汁、○牛乳、○砂糖、卵、バナナ、○砂糖、○水、バター、お好み
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