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少量の豚肉でカレー味♪りんご巻きフライ
✿コンテスト受賞✿ありがとうございます☆薄切りりんごを豚肉で巻いてボリュームUP☆お
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材料：
豚肉薄切り（こま切れなど）、りんご、○カレー粉、○塩、こしょう、薄力粉、☆溶き卵、☆
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お弁当にビックリ☆なんちゃってエビフライ
ちくわとカニカマでボリュームあるなんちゃってエビフライができました☆お弁当に入れてビ
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材料：
ちくわ（大）、カニカマ、青じそ、薄力粉、溶き卵、パン粉(衣用)、揚げ油
簡単☆ちりめんじゃこのごま油かけ冷や奴
ごま油で炒めたたっぷりのちりめんじゃこをのせます☆夏バテ予防にもなり食欲も出てきます
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、ちりめんじゃこ、ごま油、青じそ、みょうが、かいわれ大根、しょ
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簡単☆お弁当にも♪野菜の３色マリネ
袋でもみもみするだけです☆前の晩仕込んでおくとお弁当にとても重宝しますよ～♬
材料：
玉ねぎ、人参、ピーマン、○米酢（穀物酢でも）、○だし昆布、○砂糖、○塩、お好みでこし
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夏に簡単☆きゅうりとトマトの青じそマリネ
材料を袋に入れてフルだけです♪夏のあと一品におススメです☆
材料：
きゅうり、トマト(中)、○米酢、○めんつゆ（ストレート）、○砂糖、○白炒りごま、青じ
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簡単☆免疫力ＵＰ♪ぬか漬けでポテトサラダ
ポテトサラダに免疫力アップのぬか漬けを入れてみました。うま味もあってハムなくても美味
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材料：
じゃがいも(大)、ぬか漬け（茄子、きゅうり、人参など）、マヨネーズ、塩、こしょう、砂
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