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圧力鍋でとろっとふんわり★ロールキャベツ
圧力鍋を使うことでキャベツはとろっと、
そしてキャベツの中はふんわりと、短時間で簡単
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材料：
キャベツ、合挽き肉、玉ねぎ、玉子、パン粉、塩、こしょう、ナツメグ、水、トマトジュース
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温まる~味噌煮込みうどん
出しをしっかりきかせて、調味料は味噌とみりんのみで仕上げます。からだを温め風邪も吹き
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材料：
水、煮干し、昆布、厚削り節、赤味噌、みりん、ゆでうどん(こしが強めがオススメ)、鶏も
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■ 絶品 ビーフシチュー ■
デミグラスソースもルウも使わずに
とっても美味しいシチューができます。
材料：
牛肉、玉ねぎ、人参、セロリの葉、ローリエ、じゃが芋、マッシュルーム、ブロッコリー、赤
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飲むサラダ ★ ガスパチョ ★
ジューサーに野菜を入れたらスイッチオン！
一瞬でできるサラダのようなスープです。
材料：
トマト、赤パプリカ、きゅうり、にんにく、塩、シェリービネガー、水（お好みで調節）、き
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さっぱり美味しい★ 鶏むね肉のフォー ★
調味料は酒、塩こしょう、ナンプラーのみ。
鶏むね肉とトマトの美味しさでさっぱりと
い
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材料：
フォー、鶏むね肉、トマト、パクチー、酒、塩こしょう、片栗粉、水、ナンプラー、塩、レモ
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