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ヤマネコさん
のキッチン
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見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開
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見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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ポテトとマカロニのサラダ
あまり物で簡単に
材料: じゃがいも、人参、きゅうり、ハム、蒟蒻効果マカロニ、マヨネーズ、塩胡椒、エリスリトー
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昆布と大豆の煮豆
出汁昆布で簡単に
材料: 出汁昆布、大豆の水煮(袋入り)、水又は熱湯、昆布だしスティック、○糖質ゼロお酒、○醤
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小松菜と豚バラ炒め
カルシウム不足に
材料: 豚バラ、小松菜、糖質ゼロお酒(料理酒)、醤油、ガリ(生姜スライス)千切り、醤油、糖質
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なすと蒟蒻の胡麻和え
お弁当の隙間埋めに
材料: なす、蒟蒻、人参、○黒ごま(すりごま)、○醤油、○りんご酢、○エリスリトール(砂糖)
菜の花の辛子和え
小鉢に
材料: 菜の花、○簡単酢、○練り辛子、○醤油、塩(茹でる時用)
ピーマンとえりんぎのニンニク炒め
ご飯のおかずに^ ^
材料: ピーマン、エリンギ、ニンニク、鷹の爪、ガーリックソルト、太白ごま油(炒め油)
マッシュルームリゾット
乾燥マッシュルームで簡単に^ ^
材料: 乾燥マッシュルームの素、ご飯、牛乳、チーズ、黒胡椒
韓国風海鮮丼(フェドッパプ)
魚が食べたい時に
材料: ・ごはん、・サニーレタス、・大根、・かいわれ大根、・きゅうり、・刺身(お好みの サー
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七草粥
正月で食べすぎた胃を休めます
材料: 七草大、生米(炊いたご飯)、水(600〜700)、塩
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