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トープママ
トープママ のキッチン
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職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介し ...

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かぼちゃと鶏肉のクリーム煮

バターを使わず、さっぱりと仕上がりました！
材料： かぼちゃ、鶏肉(もも)、しめじ、玉ねぎ、にんじん、オリーブオイル、小麦粉、牛乳、コン ...

簡単！和風ミートローフ

材料を混ぜて、電子レンジに入れるだけ！
材料： 鶏胸ひき肉、にんじん、たまねぎ、しめじ、味噌、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、片栗粉、卵