トープママのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介し ...

きゅうりの塩昆布あえ

塩昆布とごま油であえました！

材料：きゅうり、塩昆布、ごま油

にんじんたっぷりのスープの出来上がり！薄味でさっぱりとした味わいになりました。

材料：にんじん、たまねぎ、オリーブオイル、水、牛乳、塩コショウ、コンソメ（顆粒）

鶏ひき肉を使って、もちもち食感のつくねの出来上がり。

材料：鶏むねひき肉、たまねぎ、片栗粉、酒、マヨネーズ、しょうゆ、塩コショウ、ケチャップ、油

胃に優しい大根おろしとオクラをあえてみました。夏バテ改善にいいですね～。

材料：大根、オクラ、かつおぶし、マヨネーズ、ポン酢

焼肉のタレを使ってるので、味付けの失敗はありません！みんな喜ぶ味に仕上がります。

材料：片栗粉、油、鶏もも肉、焼き肉のたれ

夏はたくさんのゴーヤをいただくので、あきないように味付けにもアレンジが必要ですね。

材料：ゴーヤ、梅肉、ポン酢、かつおぶし

水切りをした豆腐にお肉を巻いて焼くだけ。たんぱく質たっぷりのおかずが出来上がりました ...

材料：木綿豆腐、豚ロース薄切り、小麦粉、油、しょうがおろし、にんにくおろし、酒、しょうゆ、 ...