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トープママ
トープママ のキッチン
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職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介し ...

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もやしのナムル

お弁当の一品にも良いですよ！
材料： もやし、コンソメ顆粒、ごま油、しょうゆ、すりごま、塩こしょう

ズッキーニとエリンギのチーズ焼き

材料を切って、チーズをのせて、オーブンで焼くだけ！！お弁当のおかずに丁度良い量です。
材料： ズッキーニ、エリンギ、ピザ用チーズ、塩コショウ

さばの味噌焼き

生さばを使って、みそ焼きにしました！
材料： 生さば、酒、塩コショウ、ごま油、味噌、みりん、砂糖、お酒