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トープママ
トープママ のキッチン
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職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介し ...

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いかとえびの冷製パスタ

夏にさっぱりと食べれるパスタです。 作り置きもできるので、らくちん♪
材料： いか、えび、トマト、おろしにんにく、オリーブオイル、レモン汁、コンソメ(顆粒)、しょ ...

簡単からあげ

味付けは焼肉たのタレ。冷めてもおいしいですよ。
材料： 鶏もも肉、片栗粉、塩コショウ、焼肉のたれ

豆腐とひき肉の炒め煮

あっさりとした味付けで、ごはんに載せて食べてもおいしいです♪
材料： ひき肉(合挽き)、ピーマン、たまねぎ、にんじん、豆腐、油、しょうがおろし、塩コショウ ...