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かぼちゃとほうれん草の豆腐グラタン
【ヘルシーコープレシピ】豆腐と豆乳を使ったヘルシーグラタン。ハロウィンにもおすすめ（
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材料：
CO・OP国産大豆カット絹とうふ、CO・OPすっきりとした調製豆乳（有機大豆使用）、
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かぼちゃとほうれん草のチーズ入りごまあえ
【ヘルシーコープレシピ】お子さんのお弁当にも。ビタミン、カルシウムたっぷりのごまあえ
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材料：
CO・OP北海道の栗かぼちゃ、CO・OPベビーチーズ〔短冊切り〕、ほうれん草〔下ゆで
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しらすとほうれん草のスープご飯
【ヘルシーコープレシピ】ほっとするやさしい味わい。カルシウムの補給にも。（管理栄養士
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材料：
CO・OPふっくらしらす干し（減塩）、ご飯、冷凍ほうれん草、たまご、塩・こしょう、顆
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酸辣湯風豆乳雑炊
【ヘルシーコープレシピ】フリーズドライのスープをアレンジ！朝食や夜食にも（監修：管理
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材料：
CO・OP酸辣湯、CO・OP宮崎のカットほうれん草、豆乳、ご飯、もやし、にら、塩・こ
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がんもどきの卵とじ丼
【ヘルシーコープレシピ】鍋ひとつでできる「のっけ丼」は朝食づくりの味方（監修：管理栄
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材料：
CO・OP6種の国産野菜入りプチがんも、CO・OP宮崎のカットほうれん草、長ねぎ、た
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